مقالات رأي

‏إظهار الرسائل ذات التسميات ثقافة وفن. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات ثقافة وفن. إظهار كافة الرسائل

السبت، 28 يونيو 2014

لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء



لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر؟

 هذا الخط وضع حتى يتمكن المريض من تقسيم قرص الدواء في حالة الحاجة الى استعمال نصف جرعة الدواء التي يعطيها القرص.

 ولا يجوز تقسيم قرص الدواء اذا لم يكن يحتوي على خط التقسيم، فما هو السبب؟
 ان قيامك بتقسم قرص الدواء الذي لا يحتوي على خط التقسيم يعرضك للخطر لسببين: 

* تكون أقراص الدواء مغطاة بطبقة تحافظ على المادة الفعالة في الدواء وتمنع تأثرها بعصارة المعدة، حيث ان هذه المادة الفعالة من المفترض الا تتحلل الا عند وصولها الى الأمعاء الدقيقة، ان تحلل المادة قبل وصولها الى الأمعاء نتيجة لتقسيم حبة الدواء وكسر طبقة الحماية له تأثيرات سيئة على صحة المريض.

 * بعض أنواع أقراص الدواء يوصف للمريض مرة واحدة في اليوم، وهذا النوع من الأقراص يمد الجسم بالمادة الفعالة بشكل تدريجي على مدار اليوم، وعندما تقوم بتقسيم قرص الدواء فإنك تجعل الدواء يدخل الى الجسم بشكل سريع وقوي، بعكس ما يفترض ان تتم به العملية، وبهذا انت تعرض نفسك لمخاطر صحية

الثلاثاء، 24 يونيو 2014

أخطاء عند وضع الكحل تجنبيها



يعد وضع محدد العين من أكثر المراحل الخادعة في نظام وضع المكياج كما أنها المرحلة التي تعطي التأثير المطلوب أو قد تؤثر على شكلك بالكامل.


 1. زيادة محدد العين على الجزء السفلي: عندما تضع اللون بكثافة على الجزء السفلي من عينيك خصوصًا إن كان اللون قاتم هذا يجعل من حجم عينيك يبدو أصغر كما أنه يظهر إجهاد العين. إن أردت أن تضعي اللون بكثافة على الجزء السفلي من عينيك يجب أن يكون اللون فاتح مثل البني الفاتح أو أو الرمادي فهو يعطي ظلال لطيفة حول العين

 2. وضعه على نحو غير متساوي: يجب أولًا إن كنت ممن يضعن محدد العين باستمرار أن تمسحيه بشكل جيد في كل مرة حتى لا يؤثر شكله على المرة الجديدة. يجب أن تتجنبي وضع المحدد العين عند جوانب عينيك فعند جوانب العين سيتراكم المحدد بشكل غير لائق مما يجعل من شكله قبيح. كما يجب أن تاحولي وضعه بشكل متساوي في العينين

 3. إستخدمي فقط الأسود أو البني: مع القليل من الأبيض أو الرمادي للجزء السفلي من العين فهي تجعل من عينيك أكثر حيوية ونشاط. يجب أن تضعي محدد العين بين الحافة ونهاية الرموش بحذر وبالتساوي 

4. عدم المعرفة بين القلم والجيل والسائل: يعتبر القلم المحدد هو الأفضل إن كنت على عجلة من أمرك ففي هذه الحالة هو الأسهل والأكثر نعومة ونتائجة ستكون ممتازة. الجيل يعطي عينيك حيوية أكبر كما أنه مقاوم للمياه ويعطيك التحكم في شكل المحدد حول عينك خصوصًا إن كنتي تريدين كثافة ووضوع في اللون السائل هو الأكثر تقدمًا ويحتاج إلى الخبرة في يإستخدامه كما أن يديك يجب ألا تتحرك أو ترتعش عند وضعه فهذا سيعطي نتائج سيئة وهو ليس للمبتدئين

5. عدم التدقيق في وضعه: ضعي محدد العين حول عينيك بدقة ونعومة وصبر حتى تستطيعين أن تجعليه ناعم وسلس وجميل حولها

أشهر أقوال لأطباء النفس




ﻣﻦ ﻳﺒﺘﺴﻢ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻃﻴﺒﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ

ﻣﻦ ﻳﻀﺤﻚ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺣﺰﻳﻨﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ

ﻣﻦ ﻳﻬﺘﻢ ﺑﺎﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺻﺎﺩﻗﺔ

ﻣﻦ ﻳﻐﻀﺐ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺿﻌﻔﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻭ ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻛﺎﺫﺏ

ﻣﻦ ﻻ ﻳﻘﺪﺭ ﻣﺤﺎﺳﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻟﻪ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﺠﺮﺩﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ

ﻣﻦ ﻳﺘﻮﺗﺮ ﻋﻨﺪ ﺭﺅﻳﺔ ﺃﺣﺒﺎﺋﻪ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺧﺎﺋﻨﻪ

ﺃﻣﺎ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﺤﺒﻮﺑﺔ

ﻣﻦ ﻳﺘﺤﻤﻞ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﺃﺧﻄﺎﺋﻬﻢ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺣﺎﻛﻤﻪ ﻭ ﻟﻜﻦ

ﺍﺣﺬﺭ ﻣﻦ ﻧﻔﺎﺫ ﺻﺒﺮﻩ

ﻣﻦ ﻳﺮﺍﻩ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻣﺘﻜﺒﺮﺍ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻭ ﻳﻐﺎﺭ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻭﻥ

ﻣﻦ ﻳﺤﻘﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻧﺎﻗﺼﺔ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻭ ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﻫﺬﻩ

ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺃﺣﺴﻦ ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻘﺮﺏ ﺍﻟﻴﻪ

ﻣﻦ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻪ ﺣﻘﺪ ﺃﻭ ﺣﺴﺪ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻻ ﻳﺤﻤﻞ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻪ ﺣﺒﺎ
ﻷﺣﺪ

ﻣﻦ ﻳﺴﺄﻝ ﻋﻦ ﺃﺣﺒﺎﺋﻪ ﺩﻭﻣﺎ ﻓﻬﻮ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺣﻨﻮﻧﺔ

الاثنين، 23 يونيو 2014

فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ



ينصح الاطباء بشرب الماء عند الاستيقاض صباحا قبل تناول الطعام فشرب "1,25" لتر من الماء يوميا يساعد على السيطرة او الشفاء من عدة امراض مثل الربو و السعال و امراض الجهاز التنفسي الاخرى كالبرد و ايضا امراض الجهاز الهضمي مثل الحموضة و الامساك و الدزنتري و عسر الهضم و التهابات الامعاء و ارتفاع الضغط الدموي و الذبحة و غيرها . 

و يفضل شرب "1.25" من الماء النقي صباحا اما اذا كان هذا الماء دافئا فان المفعول يمكن ان يكون اقوى و اذا كان الشخص غير متعود على شرب هذا المقدار من الماء صباحا فيمكنة البدء بشرب كميات اقل يوميا و زيادتها تدريجيا الى ان يصبح قادرا على شرب المقدار المطلوب يوميا يعتبر شرب قدح من عصير الليمون الطازج بصورة دائمية مصاحبة لشرب الماء عاملا مساعدا على تحسين الحالة الصحية للمريض و عملة . 

ميكانيكية العمل عندما يشرب المريض "1.25" لتر من الماء خلال فترة تتراوح بين(5-10)دقائق بعد الامتناع عن تناول الطعام ليلا (فترة النوم) التي لا تقل عن (8-10) ساعات فان ضغط الماء يعمل على تنشيط الامعاء لتعمل بصورة اكثر نشاطا بكثير عن العادة. 

فائدة اخرى يتسبب ضغط الماء المشروب المفاجيء على الامعاء بتنشتيت جزيئات الطعام غير المهضومةو الغازات و الجزيئات الاخرى الملتصقة بجدار الامعاء كما يتسبب بانفصالها عنة و هذا بدورة يحسن عمل الامعاء. اعضاء اخرى ليست الامعاء العضو الوحيد في الجسم الذي يستفيد من العلاج بالماء فتبدا خلايا الجسم بالتجدد بصورة عامة و تتخلص هذة الخلايا من العناصر السامة و المشعة الملتصقة بها مما يسهل عملية تنظيف الجسم من هذة العناصر المؤذية . 

و هذة الحالة مفيدة جدا لدى المصابين بالسرطان و الامراض الايضية , كما ان هذا يساعد المصابين بالتهابات المجاري البولية و حصى الكلى في قتل البكتريا و التخلص من الحصى تباعا. 

اعراض مزعجة يعاني بعض الاشخاص المتبعين حديثا نظام العلاج باستخدام الماء عند الصداع و الالم في مناطق مختلفة من جسمة و يشعر بالدوار , كما يحس بالغثيان و يمر بنوبات تعرق و يعاني من الاسهال و يمر بفترات يحس بها بعدم الارتياح الا ان هذة الاعراض لا تخفي ورائها اذى او اثرا سيئا يمكن ان يلحق بالمريض حيث ان هذة الاعراض دليل على ان عملية تخلص الجسم من الخلايا و العناصر الضارة ناجحة و هو دافع لاكمال العلاج باستخدام الماء كما ان الشخص يستطيع ان يقلل من كمية الماء المشروب يوميا الى مقدار يمكن تحملة الى ان تختفي هذة الاعراض ثم يعود ليشرب بنفس المقدار من جديد كما يحذر مرضى القلب من اتباع هذا النظام العلاجي . 

الأحد، 22 يونيو 2014

تعرف علي منقوع طبيعي لإنقاص الوزن




يساهم هذا المنقوع في  في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول وهو عبارة عن ملعقة كبيرة من ورق التوت وملعقة حبة البركة نضعهم في كوب ماء مغلي ونتركه منقوعاً لمدة 15 دقيقة ثم  تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين، وستحصلين على نتيجة ترضيك بإذن الله .

 كما أنه يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.


البقدونس لتنظيف الكليتين



البقدونس هذه العشبة السحرية التي تستعمل  في علاج العديد من الأمراض   كأزمات الربو، واضطرابات الجهاز التنفسى و التهابات الشعب الهوائية وغيرها  وأيضاً البقدونس  فعال جداً  في تنظيف الكليتين و  يعتبر أفضل شي في الطبيعة لتنظيف الكليتين. فالكليه معروف عنها أنها  تقوم  بالتنظيف الذاتي للجسم من السموم والشوائب ولكن  مع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح و الرواسب الضارة فهي محتاجة لعملية تنظيف مستمرة و لكن كيف لنا أن نقوم بهذا؟. إليك سيدتي هذه الطريقة السهلة جداً لتنظيف الكلية بإستخدام البقدونس

1- احضري حزمة بقدونس و أغسليها جيداً.

 2- قطعيها وضعيها في قدر و أضفي عليها ماء شرب نظيف.

 3- قومي بغليها لمدة عشر دقائق, ثم اتركيها حتى تبرد.

 4- قومي بتصفيتها وضعيها  في إناء نظيف و اتركيها في الثلاجة و اشربي كل يوم كوب على الريق. سوف تقومي بتصفيه الكلى و ستشعرين  كل يوم براحة تامة لم تشعري بها من قبل.

وصفة التخلص من البثور و المسام الواسعة





نخلط ملعقة نشاء مع القليل من الماء الدافئ و نتركه 20 دقيقة فوق الوجه .
 نغسل بالماء الدافئ و من ثم البارد
نخفق بياض بيضه و ندهن الوجه يترك مده 10 دقائق .
نغسل بالماء البارد
 ونمرر مكعب ثلج ماء ورد في الاخير .

الخميس، 19 يونيو 2014

كيف تثبت للأخرين أنك شخص جيد

من خلال الأسطر القادمة ستتعرف على كيف تثبت نفسك للأخرين بأنك جيد 

1-كن على طبيعتك: ان لم تكن مرتاح سيدرك الناس أنك لست على طبيعتك. لا تقوم بأشياء لا تحبها أو لاتشعر بارتياح عند فعلها. لا تغير من نفسك لاسعاد الآخرين,انها حياتك واختيارك. قد تصبح سعيدا لفترة قصيرة لأنك أسعدت أحدهم ولكن على المدى البعيد لن يفلح هذا. افعل أشياء تجعلك راضِ عن نفسك وتعطى هدفا لحياتك. تذكر دائما أنه لا يوجد شخص لديه نفس التفكير أو الخبرة وهذا ما يميزنا عن بعضنا البعض.

2-كن واسع الأفق: التأثير فى شخص من أجل افقاده ثقته بنفسه لا يحدث بين عشية و ضحاها! انتبه لما تقول ولما تفعل. تجنب التعصب الدينى _العنصرية-التقليد-النقد الهدام-الكراهية..الخ

3-ابتسم كلما استطعت لكل شخص: سيسعدهم ذلك كثيراً.

4-اتبع فطرتك.تصرف من قلبك.

5-تعلم احترام وجهات نظر الآخرين حتى وان كانت مختلفة عن رأيك. فالاختلاف سنة كونية و قد خلقنا لكى نختلف.

6-لا تنتقد هفوات الآخرين: لأن كل نسان خطاء وكل الناس مختلفين.وحتى وان وجد أشخاص يعتقدون أنهم الأفضل فلايوجد انسان كامل.

7-لا تتكلم عن الناس من خلف ظهورهم: فبذلك تأذى مشاعرهم,,الغيبة و النميمة واطلاق الشائعات وترديدها والمبالغة وتضخيم الأحداث يجعلك تطعنهم فى ظهورهم بل و يكرهونك وليس فقط عدم محبتك. انت لن تستفيد أى شئ من هذا السلوك,لا تكن من الذين يبنون سعادتهم المؤقتة على تعاسة الآخرين.

8-حب الجميع و أغفر لمن أساء إليك: ولكن الأفعال أصعب من الاقوال تحقيق ذلك سيطهر قلبك وتعدى تلك العقبة يجعلك تركز فيما هو مهم لشخصك و حياتك.

9-اختبر نفسك: اجعل آراء الآخرين صوب عينيك  وكن مدركا لما يمكن أن يحذرك منه الآخرون ولكن لا تكن منقاد وراء آرائهم. أصدقاء قد يكرهون شخص بعينه ولكن هذا لا يعنى أنه لا يطاق..جرب أن تتعرف عليه بنفسك أولا.

10-قدر الحياة,, يوم لك ويوم عليك. من المريح أن تستمع بحياتك بهذه الطريقة. والناس عادة ينجذبون للأشخاص المتفائلين لأن المعظم بل و الكل يريدون أن يشعروا _فقط_ براحة البال و السعادة. 

حقائق لا تعرفها عن القمر






 حقائق لا  تعرفها عن القمر !! اليك 10 حقائق عن القمر ربما لم تسمعها عنها من قبل  تعرف عليها معنا 


  1: طول اليوم على سطح القمر يعادل متوسط 29,5 يوم من أيام الأرض.

2: لم يصعد أى شخص على سطح القمر منذ 41 عاما.

3: القمر يتحرك بعيدا عنا بحوالى 3.78 سم فى السنة.

4: تم مسح الأشرطة الأصلية لهبوط أبوللو 11 على سطح القمر وإعادة استخدامها عن طريق الخطأ.

5: الهاتف المحمول لديه قدرة حاسوبية تفوق أجهزة الكمبيوتر التى تم استخدامها فى هبوط أبوللو 11 على سطح القمر .

6: يحدث التماثل الجميل من الكسوف الكلى للشمس، لأن الشمس أكبر من القمر بـ 400 مرة وأبعد عن الأرض بـ 400 مرة، مما يظهر الهيئتين نفس الحجم بالضبط فى السماء.

7: تم تكريم رائد الفضاء السوفياتى يورى غاغارين بميدالية لهبوطه على سطح القمر.

8: القمر ليس مستدير الشكل إنما بيضاوى.

9: حجم القمر أكبر من كوكب بلوتو، ويبلغ ربع قطر الأرض.

10: اكتشفت دراسة أن النوم يكون أسوأ عند اكتمال القمر.

كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام


هشاشة العظام هي  نقص في نسيج العظام بصورة تدريجية متزايدة على فترة طويلةمن الزمن فتصبح العظام اقل كثافة وأكثر هشاشة مما يؤدي الى كسرها عند تعرضها لأقل الصدمات ومن اكثر العظام التي تتأثر بذلك عظام العمود الفقري والحوض والاطراف.والأسوأ في الأمر هو الشعور بآلام مزمنة في العظام خاصة في الظهر وقد يحدث انحناء في الظهر.

 العوامل التي تزيد من فرصة الأصابة :

* لعل معظمنا يعلم أن هشاشة العظام قد تصيب السيدات بعد انقطاع الطمث إلا أن معظم النساء لا يدركن أن أحد أسباب هذا المرض قد تبدأ في منتصف العمر إذا لم يحتوي النظام الغذائي للمرأة على القدر الكافي من الكالسيوم، فتنخفض بذلك نسبة هذا العنصر الهام من الجسم وتبدأ العظام بفقدان جزء من كثافتها كل عام وتزداد تدريجيا مع السن.

*التدخين والكحول يلعبان دورا أساسيا فى احداث هشاشة العظام

* نقص الوزن ( ذوي البنية الرقيقة)

* الإقلال من التعرض للشمس لأن الشمس تساعد جسمك على انتاج فيتامين (D) اللازم لتثبيت الكالسيوم في العظام

* قلة ممارسة الرياضة والحركة

* امراض الجهاز الهضمي و سوء الامتصاص  

* بعض الأدوية مثل الكورتيزونات

لماذا النساء اكثر عرضة للإصابة ؟

1- طبيعة عظامهن الرقيقة

2- الحمل المتكرر

3- التغيرات الهرمونية التي تتمثل في انقطاع انتاج الاستروجين الذي يحافظ على كثافة العظام.

 ماهي أعراض هشاشة العظام ؟

 في بداية مراحل المرض لا يوجد اي أعراض لذا يطلق عليه المرض الصامت . أما في المراحل المتأخرة فقد يكون هناك بعض الأتي:

* ألم مستمر في الظهر والمفاصل

* الام في الاطراف انحناء في العمود الفقري

* نقص في الطول.

*الكسور عند التعرض لأقل الصدمات.
 ويمكن عند الشعور بأعراض كهذه اللجوء للطبيب لتشخيص المرض عن طريق جهاز قياس كثافة العظام.

 الوقاية ثم الوقاية هي الطريق الوحيدة لتجنب هشاشة العظام:

تناول غذاء صحي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامين D يقيك خطورة الإصابة بهشاشة العظام في جميع مراحل حياتك ومن هذه الأطعمة :

 جميع الألبان والزبادي والجبن والقشدة, والسمك والسبانخ وفيما يلي بعض الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم :

المادة الغذائية الكمية السعرات الحرارية/ سعر حراري الكالسيوم/ مليجرام
حليب كامل الدسم كوب(240) ملتر 150 290
حليب قليل الدسم كوب(240) ملتر 120 297
حليب خلي من الدسم كوب(240) ملتر 90 200
زبادي كامل الدسم كوب(240) ملتر 150 255
زبادي قليل الدسم كوب(240) ملتر 100 415
جبنة قريش كوب(240) ملتر 229 211
جبنة قليلة الدسم 20 جرام 120 297
 سمك السالمون مع الطماطم 100 جرام 150 882
السردين + طماطم 100 جرام 220 620
السبانخ كوب 50 244
 فيتامين (د) الذي يعتبر المنظم الرئيسى لتثبيت الكالسيوم على العظام و يوجد في:
 السردين.
  الحليب المدعم.
 صفار البيض.
الكبد.
 المأكولات البحرية.
  أشعة الشمس
كما وأن ممارسة الرياضة (خاصةً الرياضة التي تركزّ الوزن على العظام) بانتظام تساعدك على حفظ قوتك وتعزيز عظامك لتبقى سليمة، لأنك قد تفقد من كثافة عظامك تدريجياً إذا لم تدعم نظامك الغذائي بالرياضة، وخصوصاً رياضة المشي والركض. من المهم أيضاً أن تتعرض للشمس لتمنحعظامك القدرة على اختزان الفيتامين D الذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيومالموجود في غذائك ويؤمن لك عظاماً أقوى وبنية أمتن.

 إن أخصائي التغذية حول العالم ينصحون بتناول 1000 ملجم من الكالسيوميومياً، فدوما الوقاية خير من العلاج .

 أعشاب طبيعية للوقاية من هشاشة العظام:

 السمسم و الحبه السوداء علاج لهشاشه العظام:
 حيث تضاف ملعقه صغيره من السمسم المطحون وملعقه صغيره من الحبه السوداء المطحونه وملعقه كبيره من العسل الى كوب من الحليب الطازج وتشرب بمعدل ثلاث مرات يوميا لمده شهرين دون توقف وتكرر اذا اضطر الامر الى ذلك.
 عنب الثعلب لعلاج هشاشه العظام:
 تؤخذ ملعقه كبيره من مطحون عنب الثعلب الجاف او عشر حبات طازجه ثلاث مرات يومسا حتى تمام الشفاء.
 فول الصويا يعالج هشاشه العظام:
فول الصويا المعروف للجميع ، والذى يستخدم في العديد من المنتجات الغذائية وكذلك حليب الصويا، حيث يحتوي على الايسوفلافون الاستروجين وهى من المركبات التي تساعد على حماية العظام. ولكن يجب الحرص من استخدام فول الصويا والبرسيم عند مرضى سرطان الثدى.
عشبه ذيل الحصان تعالج هشاشه العظام:
 فذيل الحصان يستخدم في الطب الشعبى ولفترات طويله للحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر ويمكن أن يساعد ايضا في الوقاية والعلاج من هشاشة العظام.
 البقدونس وهشاشه العظام: فالبقدونس به تركيز عال من البورون والفلورايد والذى يساعد ضد ترقق العظام وهشاشة العظام.
 القراص يعالج هشاشه العظام: فالبورون في القراص يساعد على حماية العظام. ونبات القراص مصدر جيد للكالسيوم الأخضر جنبا إلى جنب مع البروتين ويمكن تناوله مغليا على شكل الشاي. فكوب واحد من صبغة نبات القراص يحتوي على كمية كبيره من الكالسيوم تعمل على الوقايه وعلاج مرض هشاشه العظام.
 الفلفل الأسود يحتوى على مركبات مضاده لهشاشه العظام: لقد وجد أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك .
 البطاط البري يحافظ على العظام: تحتوي جذور هذا النبات على ستيرولات صابونينية أهمهاDioscinوفايتو سيترولز وأهمها بيتاسيتوستيرول Beta sitosterolوقلويدات ومواد عفصية وقد وجد أن الاستيرولات تكون بمثابة الهرمونات الطبيعية والتي من خواصها المحافظة على العظام .
 زيت زهرة الربيع المسائية :
حيث يعتبر زيت زهرة الربيع المسائية من العلاجات العشبية الغنية والفعالة في علاج مرض هشاشة العظام. حيث تحتوي حبوب النبتة على حمض الجاما لينولينيك وحمض اللينوليك. وتعتبر هذه الأحماض، من المكونات الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان لانتاج المواد المضادة للالتهابات بشكل طبيعي. وبغض النظر عن دوره كنسخة طبيعية للإيبوبروفين، فإن زيت زهرة الربيع المسائية يرتبط بزيادة كثافة المعادن في العظام والحد من الإصابة بدوران العظم لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيت زهرة الربيع المسائية قد يكون علاجاً عشبياً مهماً لأنه قادر على تخفيف الألم الجسدي، ويمكنه مكافحة مرض ترقق العظام على المستوى الخلوي .
 شاي كاميليا سينينسيس (الشاي الأخضر):
فعلى عكس القهوة، يحتوي الشاي على مركبات قوية يمكنها إعادة بناء العظام مرة أخرى. هذه المركبات، يمكنها أيضاً أن تعمل على تحصين العظام. وعلى الرغم من أن كل أنواع الشاي ليست على قدم المساواة، فإن الشاي الأخضر يعرف بفوائده الخاصة للسيطرة على مرض هشاشة العظام. حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر باستمرار على مدى سنوات، يمكن أن يزيد من كثافة المعادن الموجودة في العظام، ويمنع الإصابة بفقدان الكتلة العظمية. علاوة على ذلك، يمكن للرجال والنساء على حد سواء الاستفادة من فوائد الشاي الأخضر في التعامل مع هشاشة العظام.
 قشر البيض يعالج هشاشه العظام:
 حيث يخلط مطحون قشر البيض في كأس من الحليب كامل الدسم ويشرب لعلاج هشاشة العظام . الثوم يساعدك فى التخلص من هشاشه العظام  

فوائد الاكل الحار











1. تساهم فى إنقاص الوزن : يساهم  الفلفل الحار فى تسريع  الأيض ( التمثيل الغذائى)  ويساعد الجسم على استهلاك السعرات الحرارية بشكل أسرع،  وعلاوة على ذلك فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل يكتفون بتناول حصص صغيرة من الطعام ، وبالتالي تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.

2. صحة القلب : يمكن للفلفل الحار أيضا تحسين صحة قلبك حيث لديه القدرة على محاربة الالتهابات المعروفة والتى تساهم فى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، الفلفل الحار أيضا يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وخفض الآثار السلبية للLDL (الكولسترول السيئ).

3. تحسين الدورة الدموية : الأطعمة الغنية بالتوابل غنية بالفيتامينات A و C والتي تساهم في تعزيز جدران الأوعية الدموية، ووفقا  لبعض الأبحاث العلمية فالفلفل الحار يحتوي على مادة فعالة لخفض ضغط الدم والأوعية الدموية ويسبب الاسترخاء.

4. خصائص مضادة للسرطان : أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الفلفل الحار العادى أوالكاري يقلل من خطر السرطان، وهو في بعض الحالات يقلل نمو الخلايا السرطانية ويمكن أن يدمر بعضها، دون أن يؤثر على الأنسجة المحيطة السليمة

5. تحسين الهضم : تناول الفلفل الحار وغيره من أنواع البهارات الحارة يمكن أن يعزز من إنتاج حمض المعدة والذى يساعد على قتل بعض أنواع البكتيريا مثل هيليكوباكتر بيلوري ،ولكن إذا كان لديك حساسية فى المعدة فقد تحتاج للحد من مستوى كمية البهارات والتوابل فى الأطعمة واتخاذ مضاد للحموضة.

6. علاج طبيعى لالتهاب المفاصل : مادة الكركمين الموجودة في الكركم تعد عامل قوي كمضاد للالتهابات عامة  ومضاد لالتهاب المفاصل خصوصا ، وقد أظهرت الدراسات أن استخدام مكملات الكركمين فعالة جدا فى  أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي بل وأكثر فعالية من علاج ديكلوفيناك الصوديوم التقليدية.

7. تقليل أعراض البرد والانفلونزا : البهارات الحارة فى الطعام تدفع الجسم إلى التعرق ويهدئ الانزعاج الذى تسببه  ا الانفلونزا، والتوابل الحارة تهدئ كثيرا من  أعراض البرد والتهاب الجيوب الأنفية، كما أنها تساعد على فك انسداد الأنف، ويمكن استخدامها كعلاج طبيعي آمن مقارنة مع بخاخ الأنف الذى يمكن أن يكون له آثار جانبية، وخصوصا عندما يطول استخدامه .

8. تحسين نوعية النوم : وجد باحثون أستراليون أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام الحار لايشعرون بالنعاس وعندهم القدرة على السهر لأوقات طويلة ، كما يستيقظون في الصباح بسهولة ويشعرون بنشاط أكثر طوال اليوم.

9. تحسين المزاج : الفلفل الحار والتوابل الحارة  الأخرى  ترفع مستويات الاندورفين والسيروتونين (محسنات المزاج )،  الاندورفين  لايشعرك بالسعادة فقط ،بل قد يخفف آلام كثيرة فى جسدك ، فعندما تأكل التوابل الحارة فإن السخونة المنبعثة من فمك تمد جسدك بشعور أقوى من إحساسك بالألم فى أماكن معينة وبالتالى يخف شعورك بالآلام .

10. يساعد على حل مشاكل الجهاز التنفسي : الفلفل الحار يذيب المخاط في الجيوب الأنفية، و يساعد على تطهير المجاري الهوائية المسدودة ، فهو يساعد فى تخفيف الاحتقان ويساهم فى ذوبان البلغم ، وهو يمكن أن يقلل ويمنع التهاب الأنف، التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة وكذلك تخفيف أعراض البرد والانفلونزا.

الأربعاء، 18 يونيو 2014

14 معلومة لم تعرفها عن الفراولة


 الفراولة تسمى أيضاً فاكهة الرشاقة أو توت الأرض، وهي غنية بالأملاح المعدنية حيث تحتوي على الكالسيوم والحديد والفسفور، كما تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، وعلى سكر الفواكه، و كميات عالية من فيتامينات A، B، C

 وهذه قائمة معلومات إضافية عن الفراولة من الأفضل معرفتها:

1. الفراولة هي الفاكهة الوحيدة التي تتشكل بذورها في الخارج.

2. الفراولة والتوت ليست كالعنب البري أو حتى العنب.

 3. الفراولة هي من فصيلة الورود

4. نبات الفراولة هو دائم.

5. ينتج الأمريكيون ربع إنتاج العالم من الفراولة كل عام .

6. يوجد في بلجيكا متحف مخصص للفراولة.

7. يتناول الأمريكيون الأصليون الفراولة منذ فترة طويلة حتى وصلت للمستوطنين الأوروبيين.

8. اعتقد الرومان القدماء أن للفراولة قدرة طبية

9.  يعتقد في فرنسا أن الفراولة منشط للجنس.

10. تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان .

11. تحتوي الفراولة على مستويات عالية من النترات، الذي يزيد من تدفق الأكسجين في الدم والجسم .

12. تنتج كاليفورنيا حوالي 80٪ من إنتاج الولايات المتحدة من الفراولة.

13. لتخزين الفراولة الطازجة يجب غسلها وتقطيع جذعها.

14. ويمكن أيضاً إعداد مخلل الفراولة الخضراء غير الناضجة. أو صنع مربى الفراولة

قصة الفارسي الذي يجيد اللغة العربية





ﻳﻘﺎﻝ ﺃﻥ ﺭﺟﻼُ ﻣﻦ ﻓﺎﺭﺱ ﻳﺠﻴﺪ ﺍﻟﻠﻐﺔ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﺑﻄﻼﻗﺔ ﺣﺘﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺮﺏ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻠﻤﻬﻢ ﻳﺴﺄﻟﻮﻧﻪ ﻣﻦ ﺃﻱ ﻗﺒﺎﺋﻞﺍﻟﻌﺮﺏ ﺃﻧﺖ (ﻓﻴﻀﺤﻚ) ﻭ ﻳﻘﻮﻝ : ﺃﻧﺎ ﻓﺎﺭﺳﻲ ﻭﺃﺟﻴﺪ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺮﺏ ...
ﻓﺬﺍﺕ ﻳﻮﻡ ﻭﻛﻌﺎﺩﺗﻪ ﻭﺟﺪ ﻣﺠﻠﺲ ﻗﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺮﺏ ﻓﺠﻠﺲ ﻋﻨﺪﻫﻢ ﻭﺗﻜﻠﻢ ﻣﻌﻬﻢ : ﻭ ﺳﺄﻟﻮﻩ : ﻣﻦ ﺃﻱ ﻗﺒﺎﺋﻞ ﺍﻟﻌﺮﺏ ﺃﻧﺖ ؟ !! ﻓﻀﺤﻚ ﻭ ﻗﺎﻝ : ﺃﻧﺎ ﻣﻦ ﻓﺎﺭﺱ ﻭﺃﺟﻴﺪ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﺧﻴﺮﺍً ﻣﻨﻜﻢ ... ﻓﻘﺎﻡ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻭﻗﺎﻝ ﻟﻪ :
ﺍﺫﻫﺐ ﺍﻟﻰ ﻓﻼﻥ اﺑﻦ ﻓﻼﻥ (ﺭﺟﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺮﺍﺏ ) ﻭﻛﻠﻤﻪ ﻓﺈﻥ ﻟﻢ ﻳﻌﺮﻑ ﺃﻧﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺠﻢ ﻓﻘﺪ ﻧﺠﺤﺖ ﻭﻏﻠﺒﺘﻨﺎ ﻛﻤﺎ ﺯﻋﻤﺖ ... ﻭ ﻛﺎﻥ ﺫﻟﻚ ﺍﻷﻋﺮﺍﺑﻲ ﺫﺍ ﻓﺮﺍﺳﺔ ﺷﺪﻳﺪﺓ ...
ﻓﺬﻫﺐ ﺍﻟﻔﺎﺭﺳﻲ ﺇﻟﻰ ﺑﻴﺖ ﺍﻷﻋﺮﺍﺑﻲ ﻭﻃﺮﻕ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻓﺈﺫﺍ ﺍﺑﻨﺔ ﺍﻷﻋﺮﺍﺑﻲ ﻭﺭﺍﺀ ﺍﻟﺒﺎﺏ .. ﺗﻘﻮﻝ : ﻣﻦ ﺑﺎﻟﺒﺎﺏ ؟ !!
ﻓﺮﺩ ﺍﻟﻔﺎﺭﺳﻲ : ﺃﻧﺎ ﺭﺟﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺮﺏ ﻭﺃﺭﻳﺪ ﺃﺑﺎﻙ
ﻓﻘﺎﻟﺖ : ﺃﺑﻲ ﺫﻫﺐ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻔﻴﺎﻓﻲ ﻓﺈﺫﺍ ﻓﺎﺀ ﺍﻟﻔﻲء ﺃﻓﻰ ..
(( ﻭ ﻫﻲ ﺗﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺃﺑﺎﻫﺎ ﺫﻫﺐ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﺀ ﻓﺈﺫﺍ ﺣﻞﺍﻟﻈﻼﻡ ﺃﺗﻰ )) ..
ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻬﺎ : ﺇﻟﻰ ﺃﻳﻦ ﺫﻫﺐ ؟ !!!!
ﻓﺮﺩﺕ ﻋﻠﻴﻪ : ... ﺃﺑﻲ ﻓﺎﺀ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻔﻴﺎﻓﻲ ﻓﺈﺫﺍ ﻓﺎﺀ ﺍﻟﻔﻲء ﺃفى ,,
ﻓﺄﺧﺬ ﺍﻟﻔﺎﺭﺳﻲ ﻳﺮﺍﺟﻊ ﺍﻟﻄﻔﻠﺔ ﻭﻳﺴﺄﻝ ﻭﻫﻲ ﺗﺠﻴﺐ ﻣﻦ ﻭﺭﺍﺀ ﺍﻟﺒﺎﺏ
ﺣﺘﻰ ﺳﺄﻟﺘﻬﺎ ﺃﻣﻬﺎ ... ﻳﺎ ﺍﺑﻨﺘﻲ ﻣﻦ ﺑﺎﻟﺒﺎﺏ ؟ ﻓﺮﺩﺕ ﺍﻟﻄﻔﻠﺔ ,,,,
ﺃﻋﺠﻤﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻳﺎ ﺃﻣﻲ !
( ﻓﻜﻴﻒ ﻟﻮ ﻗﺎﺑﻞ ﺃﺑﺎﻫﺎ )

لو كنا غربان لكنا الأفضل ..!

  
الغــراب هو أذكى الطيور وأمكرها على الأطلاق ويعلل ذلك بأن الغراب يملك أكبر حجم لنصفي دماغ بالنسبة إلى حجم الجسم في كل الطيور المعروفة.
ومن بين المعلومات التي أثبتتها دراسات سلوك عالم الحيوان محاكم الغربان وفيها تحاكم الجماعة أي فرد يخرج على نظامها حسب قوانين العدالة الفطرية التي وضعها الله سبحانه وتعالى
ولكل جريمة عند جماعة الغربان عقوبتها الخاصة بها
1 - فجريمة أغتصاب طعام الفراخ الصغار: العقوبة تقضي بأن تقوم جماعة من الغربان بنتف ريش الغراب المعتدي حتى يصبح عاجزا عن الطيران كالفراخ الصغيرة قبل
أكتمال نموها.
2 - وجريمة أغتصاب العش أو هدمه : تكتفي محكمة الغربان بإلزام المعتدي ببناء عش جديد لصاحب العش المعتدى عليه.
3 - وجريمة الأعتداء على أنثى غراب أخر : تقضي جماعة الغربان بقتل المعتدي ضرباً بمناقيرها حتى الموت.
وتنعقد المحكمة عادة في حقل من الحقول الزراعية أو في أرض
واسعة, تتجمع فيه هيئة المحكمة في الوقت المحدد, ويجلب الغراب المتهم تحت حراسة مشددة , وتبدأ محاكمته فينكس رأسه , ويخفض جناحه , ويمسك عن النعيق اعترافا بذنبه.
فإذا صدر الحكم بالإعدام
وثبت جماعة من الغربان على المذنب توسعه تمزيقاً بمناقيرها الحادة حتى يموت, وحينئذ يحمله أحد الغربان بمنقاره ليحفر له قبراً يتواءم مع حجم جسده يضع فيه جسد الغراب القتيل ثم يهيل عليه التراب أحتراماً لحرمة الموت
وهكذا تقيم الغربان العدل الإلهي في الأرض أفضل مما يقيمه كثير من بني أدم
الغراب في العلم الحديث:
أثبت العلماء المختصون بدراسة علم سلوك الحيوانات والطيور في ابحاثهم ان الغراب من بين سائر الحيوانات والطيور الذي يقوم بدفن موتاه !!! سبحان الله العظيم


الثلاثاء، 17 يونيو 2014

العادات الصحيحة و الصحية للصائمين في رمضان















هناك العديد من العادات التي يجب عليك أن تحرص عليها في شهر رمضان كي تتمتع 
بصحة مثالية و تبتعد عن الأرهاق والخمول و الصداع الذي قد يصيبك من الصيام و حرارة الطقس وهذه العادات هي .

أولاً العادات الصحية والصحيحة في رمضان :

1- أحرص على تناول  6-8 أكواب من الماء في اليوم و ذلك بعد  فترة الافطار وحتى وقت  السحور لأن للمياة فوائد عديدة جداً لجسمك تعرف عليها معنا بالاضافة إلى انها تحميك من  الجفاف والأمساك .

2- لا تهمل فتره نومك الكاملة الصحية وهي من 6-8 ساعات وذلك لتحصل على الراحة النفسية والجسدية ،فقلة النوم تؤدي الى الكسل و الارهاق و قله الحركة وبالتالي بمجرد تناولك للأفطار ستشعر بالخمول و قد تنام و يفوتك باقي يومك من صلاة تروايح وعبادات اخرى .

3-  احرص على الحركة و ممارسة بعض التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات في الأسبوع .

4- قد يهمل البعض وجبة السحور ولكن لابد من تناولها  فأولا تعتبر سنة عن  النبي محمد صلى الله عليه و سلم بالاضافة إلى  أهميتها في إمداد الجسم بالطاقة والحفاظ على مستوى ثابت من سكر الدم .

 ثانياً : العادات  التي بجب تجنبها في رمضان :

1- قد يعتقد البعض أن شرب كمية كبيرة من المياة أو السوال خلال وجبة السحور قد يحميهم من العطش ولكن يعتبر ذلك مفهوم خاطئ ، فيجب عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الليل لتجنب العطش في النهار لان ذلك قد يسبب اضطرابات معوية بلااضافة إلى ان الجسم سوف يقوم باخراج المياة الزائدة وبالتالى يحتاج إلي كمية مياة أخرى  .

2- يجب عدم المبالغة في تناول العديد من أصناف الطعام لا سيما الدسمة منها ليلاً وعند السحور ظناً بأن هكذا سوف يقي الفرد نفسة من الشعور بالجوع خلال النهار !! . فذلك ماهو إلا ارهاق للمعده و اكتساب مزيد من السعرات الحرارية بدون فائدة .

3- و أخيرا عليك بأتباع النظام المثالي في الأفطار كي تبتعد عن الخمول والكسل بعد تناول تلك الوجبة ولمعرفة ذلك الأفطار المثالي إليك مقال كامل لك 

كيف تحارب العطش في الصيام




كيف تحارب العطش في الصيام


يتزايد شعور المرء بالعطش خلال شهر رمضان, لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف خاصة الايام التى نمر بها الآن ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذه السنه لتصل إلى حوالى 16 ساعة, وهو ما لم يحدث منذ حوالى 33 عام, إلا أن الأجر بالتاكيد أكبر وأعظم أجر منذ 33 عام مضى, ففي الصحيحين من حديث أبي هريرة “رضي الله عنه” قال : قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ” من صام رمضان ايماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه “ نسأل الله أن يأجرنا على صيامنا ويجعلنا ممن يغفر له ما تقدم من ذنبه ببركة الشهر الكريم.



ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته؟ لتحقيق ذلك كان من واجبنا أن نقدم لكم بعض النصائح والوسائل التي يمكنكم بها تخفيف الشعور بالعطش الشديد في نهار رمضان, وكذلك بعض الارشادات عن مايجب تناوله في السحور ومالا يجب تابعوا معنا هذه النصائح في السطور التالية : - تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس 

بالجوع والعطش.


- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات خاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


- تفادي الأطعمة المشوية والمقلية على السحور.


 - تفادي التعرّض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.


- تجنب الأنشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب الكثير من الجهد وتسبب لك التعرّق.


-يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خاصة في أيام الصيف الحارة. 


- الإكثار من شرب المياه بمعدل ليتر ونصف الليتر يومياً.


 - تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل حتى تزيد قدرة جسمك على مقاومة العطش.


- الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية


. - حجب أشعة الشمس عن دخول المنزل أثناء فترة الظهيرة قدر الإمكان، عن طريق غلق الشيش أو الستائر.


- ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛ ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.


 - الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة الكاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس و خيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات. 


- الركون إلى الراحة بالقدر الذي يتناسب والجهد المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية


. وكما وضحنا لكم طرق التغلب على العطش خلال ساعات الصيام يجب أن نصحح لكم بعض المفاهيم الخاطئة والخرافات التي يعتقد البعض أنها تخفف من العطش في رمضان, نقدم لكم هذه الخرافات الستة :


 1- تناول كميات كافية من السوائل عالية التركيز من السكر يعمل على تروية الجسم ودفع العطش. الحقيقة: السوائل عالية التركيز من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش؛ لذا ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر.


2- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام. الحقيقة: المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام، وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.


 3- شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش. الحقيقة: شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية؛ ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة.


4- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصة أكبر للحصول على هضم جيد. الحقيقة: شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام.


5- شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش. الحقيقة: شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية؛ والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش


6- كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة.


 أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهما في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة إفراز هرمون نوردادريتالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد من حرق الدهون؛ مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد. وأخيرا نسأل الله أن يعيننا ويعينكم والمسلمين جميعا على صيام هذا الشهر الفضيل وأن يقبل منا ومنكم صالح الأعمال.


الجمعة، 6 يونيو 2014

من مطبخك مادة طبيعية لوقف نزف الجرح بسرعة وتعقيمه وتخفيف الألم

 
 اذا أصبت بجرح نازف، فقم بتنظيف الجرح بوضعه تحت ماء الحنفية البارد، اما اذا كنت تحمل لحما او اي مادة ملوثة، فعليك تنظيف الجرح بالماء والصابون، ثم قم بنثر الفلفل الأسود على الجرح، واضغط عليه قليلا، سيتوقف النزيف فورا، فلقد بينت الابحاث العلمية ان للفلفل الاسود خصائص مسكنة للألم، ومضاد للبكتيريا، ومطهر، المفاجأة؛ الفلفل الأسود لن يسبب لك لسعة في الجرح.

رياضة محلية

أخبار وطنية

ثقافة وفن

علوم تكنولوجيا

رياضة وطنية

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

مناسبات

للإتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

أرشيف

أوقات الصلاة

المشاركات الشائعة

المشاركات الشائعة

المقلب

جميع الحقوق محفوظة لمدونة teste2 2013